Развеян миф о здоровом образе жизни
Ученые изучили данные 22 750 близнецов, отслеживая их физическую активность в течение 15 лет. Исследование было опубликовано в European Journal of Epidemiology.
Исследование выделило четыре группы участников: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, придерживающиеся умеренной физической активности, показали наибольшую пользу для долголетия, снижая риск смерти на 7 процентов по сравнению с малоподвижными. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных преимуществ.
Исследователи отметили, что в короткосрочной перспективе повышенная активность действительно снижает риск смерти, но в долгосрочной перспективе люди, ведущие очень активный образ жизни, не имели значительного преимущества перед малоподвижными участниками.
Ученые также проверили, влияет ли соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже при соблюдении этих рекомендаций нет гарантии увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы у 1153 близнецов. Они обнаружили, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто занимался слишком интенсивно.
Авторы исследования подчеркнули, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, таких как генетика, образ жизни и другие привычки.
Источник и фото - lenta.ru
