Россиян предупредили о неприятных последствиях голодания после праздников

В интервью радио Sputnik она рассказала о возможных неприятных последствиях резкого сокращения объема пищи после праздничных застолий.

По словам Разареновой, голодание после переедания является стрессом для пищеварительной системы. «Опасность заключается в повышенной нагрузке на гепатобилиарную систему — печень и желчный пузырь. Это способствует застою желчи и создает условия для образования камней», — пояснила специалист. При нарушениях оттока желчи могут появляться тошнота, горечь во рту и ощущение тяжести в правом подреберье, добавила диетолог.

Кроме того, резкий переход к голоданию после переедания приводит к потере веса за счет мышечной массы, что негативно влияет на здоровье, предупредила Разаренова. Такая крайность опасна и для психического состояния: ограничительное питание повышает уровень тревожности, что может вызвать хронические срывы и развитие расстройств пищевого поведения, объяснила она.

Также врач отметила, что обычно через 24–48 часов после начала голодания появляются слабость, усиленный голод, раздражительность и тяга к сладкому, что может привести к повторному перееданию.

Ранее диетолог Доун Меннинг заявила, что для поддержания здоровья необязательно полностью исключать сахар из рациона. По ее словам, повышение уровня инсулина после употребления сладкого — это нормальная реакция организма на пищу, и пытаться снизить его всеми способами не стоит.

Источник и фото - lenta.ru