Россиян предупредили о последствиях злоупотребления цитрусовыми
Она рекомендовала ограничить употребление цитрусовых тем, кто следит за весом, страдает от диабета или имеет нарушения толерантности к глюкозе. Чиркова отметила, что при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме, а также при заболеваниях печени, сладкие фрукты не рекомендуются из-за переработки фруктозы печенью в жиры.
Излишнее употребление цитрусовых может вызвать нарушение стула из-за высокого содержания клетчатки и гастрит из-за большого количества органических кислот. Кроме того, избыток биофлавоноида ликопина, придающего цитрусовым яркий цвет, может привести к желтоватому оттенку кожи у любителей этих фруктов, подчеркнула Чиркова. Диетолог Марта Теран также рекомендовала гипертоникам включить в рацион листовую зелень, бананы и ягоды для снижения давления.
Источник и фото - lenta.ru
