Россиян предупредили о серьезных последствиях трендового типа питания

Об этом он написал в своем Telegram-канале.

Вялов посоветовал россиянам отказаться от монодиет — режима, при котором в течение нескольких дней или даже недель употребляют только один продукт. По его словам, научные исследования не подтверждают пользу такого подхода ни для снижения веса, ни для «перезагрузки» желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, отметил специалист, монодиеты могут ослабить иммунитет и вызвать проблемы с пищеварением из-за уменьшения разнообразия микрофлоры кишечника. Еще одним минусом он назвал риск дефицита полезных веществ, поскольку ни один продукт не способен обеспечить организм всеми необходимыми микронутриентами.

Ранее диетолог Али Макгоуэн назвала идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть. По ее мнению, первый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и сложные углеводы.

Источник и фото - lenta.ru