Россиян предупредили о вредных в жару напитках и продуктах

Некоторые напитки и продукты в жаркую погоду могут усиливать обезвоживание и ухудшать самочувствие, предупредил врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, в 30-градусную жару лучше отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. В список нежелательных напитков также входят сладкая газировка, соки и морсы. «В жару совершенно точно не стоит употреблять алкоголь, потому что он усиливает обезвоживание организма. Такая же ситуация с кофе и чаем», — отметил Поляков.

Кроме того, врач указал, что в жару вредными могут быть и некоторые продукты. Он пояснил, что острая пища усиливает потоотделение, а тяжелая и жирная еда, например фастфуд, создает дополнительную нагрузку на организм. Диетолог посоветовал в жаркую погоду выбирать легкие блюда и внимательно следить за водным балансом.

Ранее врач Пабло Эрнандес Баэса назвал три продукта, которые не стоит употреблять ни при каких обстоятельствах. По его мнению, из рациона следует исключить сладкие хлопья, колбасы и пакетированные соки.

Источник и фото - lenta.ru