Россиян предупредили об опасности попыток взбодриться с помощью «кофейной дремы»
Она объяснила, что этот способ, заключающийся в употреблении чашки кофе перед коротким дневным сном, может быть опасен для здоровья. Цель метода - использовать время усвоения кофеина, который начинает действовать через 15-30 минут после приема, чтобы получить двойной эффект бодрости. Однако врач предостерегла о том, что применение этой техники требует строгого соблюдения ряда правил, таких как быстрое употребление кофе без добавления сахара и молока, а также ограничение времени сна до 30 минут. Она также отметила, что использование метода во второй половине дня может вызвать бессонницу, и рекомендовала не злоупотреблять кофейной дремой из-за возможного стресса для организма. Вместо этого врач посоветовала прибегнуть к более здоровым способам поднять бодрость, таким как короткий дневной сон без кофе, легкая зарядка или прогулка.
Источник и фото - lenta.ru
