Россиян предупредили об опасности привычки ложиться спать голодными

По мнению Прониной, засыпать с чувством голода не рекомендуется людям с сахарным диабетом и при наличии желчнокаменной болезни. "Голодание в таких случаях может серьезно ухудшить состояние здоровья", - пояснила она. В остальных случаях, по словам врача, чувство голода вечером абсолютно безопасно. Однако если оно становится слишком выраженным и вызывает дискомфорт, лучше перекусить перед сном, чтобы избежать переедания на следующий день, посоветовала она. Пронина назвала полезными вечерними перекусами греческий йогурт, нежирный творог, легкие источники белка, кашу из цельнозерновой овсянки, а также небольшую горсть миндальных орехов или тыквенных семечек. Ранее доктор психологических наук Линелль Шнееберг указала на оптимальное время для отхода ко сну в зависимости от возраста, отметив, что лучшее время для засыпания меняется в течение жизни.

Источник и фото - lenta.ru