Россиян предупредили об опасных в жару напитках

Об этом рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков, его комментарий приводит aif.ru.

По словам специалиста, в сильную жару лучше отказаться от алкоголя, кофе и чая, так как они усиливают обезвоживание. «Сладкие напитки, соки, газировку и морсы тоже не стоит употреблять: они создают ложное чувство жажды, а повышенная потребность в воде нарушает систему контроля аппетита. Кроме того, такие напитки могут спровоцировать рост уровня сахара в крови», — отметил он.

Внимание следует уделить и рациону. Диетолог подчеркнул, что из меню желательно исключить острые блюда, поскольку они усиливают потоотделение. Нежелателен и фастфуд. По словам Полякова, от такой еды лучше отказаться не только в жаркую погоду, но и в целом на постоянной основе.

Ранее главный кардиолог Минздрава ДНР, кандидат медицинских наук Валентина Гавриляк рекомендовала в жару пить по 3–3,5 литра воды в сутки. При этом вода должна быть не ледяной, а комнатной температуры или слегка охлажденной. Также в этот период стоит увеличить количество овощей и фруктов в рационе, добавила врач.

Источник и фото - lenta.ru