Россиян предупредили об угрозе синдрома компьютерного зрения
Она предупреждает о серьезной угрозе, которая может негативно отразиться как на физическом состоянии, так и на психологическом благополучии человека. Свои выводы о последствиях этой проблемы она поделилась с журналистами портала «Ленте.ру».
Наряду с физическими проявлениями, такими как сухость глаз, покраснения и усталость, долгое использование экрана также может привести к снижению остроты зрения, отмечает специалист. Особенно опасно постоянное фокусирование на близком расстоянии, так как это увеличивает вероятность развития близорукости, особенно у молодых людей.
Барбакадзе подчеркивает, что важно осознавать возможные риски, связанные с чрезмерным использованием мобильных устройств, и принимать меры для снижения негативного воздействия на здоровье. Регулярные перерывы, упражнения для глаз и правильная организация рабочего места могут помочь смягчить воздействие цифровой нагрузки на органы зрения и общее самочувствие.
Долгое сидение в неправильной позе с наклоном головы вперед может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупредил врач. В результате этого неправильного положения тела возникают боли в шее и спине, а также искривление позвоночника.
Кроме того, специалист отметила важность обращения внимания на психологические аспекты использования гаджетов. Постоянное пребывание в социальных сетях и постоянный поток информации могут вызывать зависимость, что в свою очередь может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и увеличению уровня тревожности. Некоторые пользователи сталкиваются с тревожным состоянием "FOMO", которое характеризуется постоянным беспокойством и желанием проверять телефон каждые несколько минут. Кроме того, у фанатиков гаджетов часто встречается синдром фантомных вибраций, когда они ощущают вибрации или звонки, хотя телефон на самом деле не сигнализирует.
Излишнее увлечение виртуальным общением может привести к социальной изоляции и одиночеству, заменяя живое общение с людьми. Это в свою очередь негативно сказывается на эмоциональном состоянии и межличностных отношениях, утверждает специалист. Кроме того, долгосрочное использование гаджетов приводит к снижению физической активности, что увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабления мышечной системы, подчеркивает врач.Для снижения возможных рисков использования смартфонов, специалисты рекомендуют взрослым ограничить время экранного времени до 1-2 часов в день. Также важно избегать использования гаджетов во время еды и за 2 часа до сна. Взаимодействие детей и подростков с мобильными устройствами не должно превышать 30 минут - часа в день. Это поможет поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.Психолог и врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова предостерегает от сна рядом со смартфоном, указывая на негативное влияние этой привычки на психическое здоровье. Постоянное воздействие экранов устройств перед сном может нарушить естественный цикл сна и привести к проблемам с концентрацией и эмоциональным состоянием. Важно уделить внимание режиму использования гаджетов, особенно перед отходом ко сну, чтобы обеспечить полноценный и качественный отдых.Источник и фото - lenta.ru
