Россиян призвали не ужинать перед телевизором

Она рекомендует ужинать за два-три часа до сна и не есть перед телевизором, чтобы не упустить сигналы насыщения мозга. Для вечернего приема пищи стоит выбирать нежирные продукты, такие как творог, морская рыба, белое мясо и овощи, а в качестве гарниров - крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Калошина рекомендует готовить еду запекая, варя или на пару. Врач-онколог Елена Смирнова также дает советы по ужину, включая в меню ферментированные продукты и достаточное количество воды.

Источник и фото - lenta.ru