Россиян призвали включить в рацион четыре продукта для восстановления после праздников

Запись выпуска с их рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».

Специалисты особенно выделили свеклу. По словам Макиши, этот корнеплод способствует нормализации жирового обмена благодаря содержанию бетаина — вещества, которое помогает выводить холестерин из организма. Агапкин добавил, что свекла обладает мягким слабительным эффектом и помогает справиться с запорами, которые могут возникнуть после праздничных застолий.

Кроме того, Макиша рекомендовала употреблять имбирь, например, добавляя его в напитки. Имбирь стимулирует работу кишечника и оказывает желчегонное действие.

Также Агапкин посоветовал включить в рацион йогурты и овсянку или другие продукты, богатые сложными углеводами. По их мнению, эти продукты способствуют снижению воспалительных процессов и положительно влияют на уровень сахара в крови.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рекомендовал после новогодних праздников устроить разгрузочный день, полностью отказавшись от еды.

Источник и фото - lenta.ru