Россиянам дали два ежедневных совета для сохранения здоровья

Выпуск с рекомендациями специалиста доступен на платформе "Смотрим".

Один из зрителей спросил у врача, как оставаться здоровым и энергичным при малоподвижном образе жизни. Агапкин посоветовал увеличить бытовую активность, выбирая пешеходные перемещения вместо общественного транспорта. Он отметил, что энергозатраты в таких случаях сравнимы с тренировкой в спортзале.

Врач призвал всех привыкнуть к стойке: если есть возможность стоять вместо сидеть или лежать, лучше выбирать первое. Также он рекомендовал отказаться от "пустых" калорий в пользу продуктов с полезными микроэлементами, например, заменить чипсы и конфеты на морковку.

Ранее Агапкин назвал творог продуктом, который способствует улучшению сна.

Источник и фото - lenta.ru