Россиянам дали несколько действенных советов по борьбе с насморком

В своем Telegram-канале она поделилась с россиянами несколькими эффективными рекомендациями по борьбе с этой проблемой.

Янг советует использовать увлажнитель воздуха, отмечая, что оптимальная влажность в помещении должна составлять 45-60%. Также она рекомендует промывать нос изотоническим раствором. Сосудосуживающие капли, по мнению врача, следует применять только при усилении насморка и не дольше трех-пяти дней.

Кроме того, специалист подчеркивает важность укрепления иммунитета. Для этого подходят цинк, витамины D и C, а также омега-3 жирные кислоты, которые можно получить как из пищи, так и из добавок при необходимости.

Янг также отмечает, что ускорить выздоровление поможет правильное питание: стоит ограничить потребление сахара, трансжиров и выпечки, а включить в рацион жирную рыбу, чеснок и теплые супы. Дополнительно она советует использовать куркумин и имбирь, которые помогают бороться с воспалением и их можно добавлять в чай или блюда.

Ранее диетолог Дана Хендерсон рекомендовала отказаться от алкоголя при простуде, объясняя это тем, что он усиливает обезвоживание организма.

Источник и фото - lenta.ru