Россиянам дали помогающий лучше засыпать совет

Эпизод с рекомендациями специалиста доступен на платформе "Смотрим". По мнению Агапкина, для улучшения сна вечером необходимо проводить один и тот же расслабляющий ритуал. Он отметил, что вечер - время, когда организму нужно переключиться на режим отдыха. В качестве примера специалист посоветовал перед сном принимать ванну с морской солью, наслаждаться ароматерапией или совершать неспешные прогулки. Агапкин подчеркнул, что выбранный ритуал должен способствовать расслаблению. Ранее биолог Екатерина Баранова дала необычный совет по борьбе с бессонницей, рекомендуя не держать цветы в спальне из-за их выделения углекислого газа, который может вызвать головную боль.

Источник и фото - lenta.ru