Россиянам дали совет для эффективной борьбы с запором
В ходе программы "О самом главном" на канале "Россия 1" он отметил, что для избавления от этого недуга важно установить регулярное время для посещения туалета. Выпуск доступен на платформе "Смотрим".
"Отличный совет - выбрать регулярное время, например, утром, и просто садиться в туалет, расслабляться, давать организму время привыкнуть к тому, что в это время нужно опорожняться", - подчеркнул Алексеев.
Эксперт также рекомендовал для профилактики запоров употреблять пищу небольшими порциями, употреблять продукты, богатые клетчаткой, увеличивать потребление воды и поддерживать физическую активность.
Ранее врачи Елена Малышева и Герман Гандельман назвали три суперпродукта, которые помогают бороться с запором. Среди них - кукурузные отруби, чернослив и йогурт.
Источник и фото - lenta.ru
