Россиянам дали совет по сохранению здоровья спины на сидячей работе

Об этом рассказал директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат и кандидат медицинских наук Константин Терновой. Он подчеркнул, что важно иметь крепкие мышцы спины, чтобы избежать болей.

Терновой также рекомендовал вставать и ходить каждый час по 15 минут при сидячей работе, чтобы поддерживать здоровье спины. Ортопед отметил, что соотношение жира к мышцам играет важную роль, а также важно выбирать качественный рабочий стул и кровать. Он уточнил, что боль в спине испытывают восемь из десяти людей, и каждый пятый хотя бы раз в жизни сталкивается с такой сильной болью, что не может выйти на работу.

Другой ортопед, Джанкарло Мариано, подчеркнул, что некоторые повседневные занятия могут негативно сказываться на здоровье спины. Использование смартфонов и других гаджетов с низко опущенной головой может ухудшить здоровье позвоночника. Также сидячий образ жизни и неподходящая подушка для сна могут привести к болям и дискомфорту в спине.

Источник и фото - lenta.ru