Россиянам дали советы по профилактике двух смертельно опасных заболеваний

Она также подчеркнула, что сбалансированное питание играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации включают в себя употребление свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных видов мяса и птицы, таких как говядина и курица. Портнова также отметила важность исключения из рациона фастфуда, сладкой газировки, обработанных продуктов и уменьшения потребления соли до 5 граммов в день. Она также рекомендовала регулярные физические нагрузки: 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут при интенсивных нагрузках. Контроль за стрессом, уровнем холестерина, артериальным давлением и весом также является важным для здоровья сердца и сосудов. Портнова предупредила, что при обхвате талии у мужчин более 94 см и у женщин более 80 см необходимо обратиться к врачу для безопасного снижения веса.

Источник и фото - lenta.ru