Россиянам назвали два правила для крепкого сна

Они посоветовали спать в масках и чистить зубы перед сном. Малышева отметила, что для качественного сна важно избегать попадания света в глаза, поэтому рекомендовала использовать маску для сна. Продеус подчеркнул, что исследования показывают, что использование маски для сна может улучшить когнитивные способности. Они также отметили, что для хорошего сна необходимо избавиться от раздражителей всех органов чувств, включая обоняние, поэтому рекомендовали не есть за два часа до сна и чистить зубы. Ранее они также делились тремя правилами выбора одеяла, советуя выбирать аксессуары с искусственным наполнителем.

Источник и фото - lenta.ru