Россиянам назвали идеальный продукт для укрепления здоровья
В своем Telegram-канале врач рассказал о его полезных свойствах.
«Творог — это уникальный продукт, содержащий высококачественный белок, кальций и другие важные питательные вещества. Современные исследования подтверждают его разнообразную пользу: казеиновый белок обеспечивает длительное питание мышц, кальций укрепляет кости, а пробиотики способствуют здоровью кишечной микрофлоры», — пояснил Вялов.
Он рекомендовал употреблять творог вечером, так как он стимулирует синтез мышечного белка в течение ночи без риска изжоги. «Научные данные опровергают мифы о гормонах в твороге и подтверждают его положительное влияние на обмен веществ, нервную систему и здоровье печени», — добавил врач. При этом он отметил, что обезжиренный творог лучше не выбирать, поскольку питательные вещества в нем усваиваются хуже.
Ранее диетолог Анна Бражникова предупредила о продуктах, повышающих риск рака, призвав ограничить употребление сосисок и колбас.
Источник и фото - lenta.ru
