Россиянам назвали лучший вариант завтрака на каждый день

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил оптимальный вариант завтрака для россиян на каждый день.

Его рекомендации были опубликованы на портале aif.ru. Врач подчеркнул важность того, чтобы утренний прием пищи был сбалансированным и полноценным, включая источники животного белка, медленно усваиваемые углеводы, зелень, овощи и полезные жиры. Поляков отметил, что завтрак должен содержать белки, жиры и углеводы хорошего качества и быть калорийным. В выборе напитков следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения и переносимость. Важно употреблять первый прием пищи в течение двух часов после пробуждения и не допускать более 12-часового перерыва между ужином и завтраком, чтобы избежать стресса для организма и возможного набора веса. Ранее диетолог Нурия Дианова посоветовала россиянам приобрести искусственную икру к Новому году, отметив ее доступность и полезность для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru