Россиянам назвали мешающие похудеть привычки

Известный тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, выявила некоторые привычки, которые могут помешать процессу похудения у россиян.

Одной из таких вредных привычек является использование автомобиля для перемещения. Бахтурина советует ходить пешком в магазин и использовать велосипед или общественный транспорт для поездок на работу, что также может приносить удовольствие, особенно если избегать часы пик. Кроме того, препятствием к снижению веса могут быть различные пищевые привычки, такие как перекусы между приемами пищи, употребление лимонадов вместо воды и поедание десертов после каждого приема пищи. Еще одной вредной привычкой, мешающей похудению, является засыпание поздно ночью, так как недостаток сна может привести к увеличению аппетита из-за выработки гормона голода. Бахтурина рекомендует спать не менее восьми часов, чтобы упростить процесс похудения. Она также отметила, что утренний кофе может быть вредной привычкой для тех, кто хочет похудеть, так как он может усиливать чувство голода из-за ускоренного вывода жидкости из организма. Специалистка призывает пересмотреть все "водные" привычки, так как употребление только вкусных напитков, таких как чай, кофе, лимонады и соки, может мешать достижению стройности. Ранее Бахтурина предложила способы похудения, которые можно осуществлять, не отходя от дивана, например, занимаясь физическими упражнениями во время просмотра фильма.

Источник и фото - lenta.ru