Россиянам назвали необходимое для здоровья количество белка в сутки
16.06.2025 13:33
В ходе интервью с изданием "Лента.ру" врач объяснила, сколько белка необходимо употреблять ежедневно для поддержания здоровья и перечислила продукты, богатые этим веществом. В среднем, по словам доктора Неудахиной, взрослому человеку рекомендуется потреблять от 0,8 до 1,2 грамма белка на каждый килограмм веса. Она отметила, что большое количество белка содержится в продуктах животного происхождения, таких как куриная грудка, творог и куриное яйцо. Среди растительных продуктов лидируют бобовые и тофу, содержащие значительное количество белка. Ранее другой эндокринолог, Франсиско Росеро, поделился советом о том, как быстрее засыпать, предложив использовать метод 3-2-1.
Источник и фото - lenta.ru
