Россиянам назвали неочевидный признак хронического недосыпа

Об этом он рассказал в своём Telegram-канале.

По мнению Ивашкова, нормальное время засыпания составляет от 15 до 20 минут. Если человек засыпает менее чем за пять минут, это может указывать на хронический дефицит сна.

Врач также подчеркнул, что оптимальная продолжительность ночного отдыха — от семи до девяти часов. Такой режим сна помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. При этом, если человек чувствует себя бодрым после всего пяти часов сна, это не норма, а адаптация организма, добавил он.

Ранее терапевт Анастасия Невская назвала основные причины дневной сонливости, среди которых самой распространённой являются нарушения в работе эндокринной системы.

Источник и фото - lenta.ru