Россиянам назвали неочевидный способ избавиться от бессонницы и головной боли

Запись выпуска с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, в 2018 году было проведено масштабное исследование, которое показало, что массаж определённых точек на теле помогает справляться с различными проблемами со здоровьем, включая головную боль.

Для облегчения неприятных ощущений Агапкин советует массировать область головы на уровне висков рядом с ушами. «Это височно-нижнечелюстной сустав. Пальцами нужно аккуратно выполнять круговые движения», — пояснил врач.

Он отметил, что некоторые виды головной боли связаны с нарушениями в этой зоне, а массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, благодаря чему боль уменьшается.

Кроме того, реабилитолог подчеркнул, что воздействие на определённые точки на голове способствует быстрому засыпанию. Одна из таких точек расположена на затылке у основания черепа. «Эту ямочку можно растирать круговыми движениями. Уже через несколько минут мышцы затылочной области расслабляются, и человеку становится легче уснуть», — добавил Агапкин.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева рекомендовала не принимать обезболивающие препараты при сильной головной боли более 12 дней подряд.

Источник и фото - lenta.ru