Россиянам назвали помогающие бороться с вирусами и инфекциями добавки

Важное значение для поддержания здоровья и иммунитета человека имеет разностороннее питание, особенно важно следить за сбалансированностью рациона в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки, подчеркнул кандидат химических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Алексей Панов.

В беседе с изданием «Лента.ру» специалист также упомянул натуральные добавки, которые могут помочь в борьбе с вирусами и инфекциями.

Специалист отметил, что в осенне-зимнее время многим людям труднее следить за правильным питанием и здоровым образом жизни. Он отметил, что на это влияют погодные условия, а также уменьшение разнообразия натуральных источников витаминов, таких как овощи, фрукты и ягоды, на прилавках магазинов.

«Для восполнения дефицита полезных веществ могут помочь различные натуральные пищевые добавки. Например, фикоцианин, получаемый из сине-зеленых водорослей, является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет организма. Бета-каротин, предшественник витамина А, важен для здоровья кожи и слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты от патогенов. Рибофлавин (витамин В2) способствует производству энергии и поддержанию обменных процессов», — перечислил Панов.

Ранее эпидемиолог, генетик и эксперт по питанию Тим Спектор отметил, что настроение и психическое здоровье напрямую зависят от состояния кишечника, и назвал оптимальное питание для ЖКТ. Эксперт предупредил, что рацион с избытком обработанных продуктов негативно влияет на состояние микрофлоры кишечника и, как следствие, на эмоциональное состояние.

Источник и фото - lenta.ru