Россиянам назвали простые привычки для здоровой кожи летом
Все это может привести к обезвоживанию, раздражению и ускоренному старению кожи, поэтому летом особенно важно не экспериментировать с уходом, а выбирать проверенные и щадящие средства. Об этом рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог АО «Медицина» Елизавета Шухман в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, в теплое время года коже требуется не обилие новых продуктов, а регулярная и понятная система ухода. «Летний уход должен быть простым и последовательным. Основу составляют защита от солнца, деликатное очищение и поддержание нормального уровня увлажненности», — отметила Шухман.
Она подчеркнула, что ежедневное использование средств с SPF необходимо не только для того, чтобы избежать ожогов после пребывания на солнце. Ультрафиолет постепенно разрушает структуру кожи, провоцирует появление пигментных пятен, снижает ее упругость и ускоряет фотостарение. Именно поэтому солнцезащитный крем следует наносить даже в городе, а не только на пляже или во время отдыха на природе.
Кроме того, в летний период особенно важно выбирать мягкие очищающие средства, которые не нарушают защитный барьер кожи, а также не забывать о достаточном питьевом режиме и увлажняющих текстурах. Такой подход помогает коже легче переносить жару, сохранять комфорт и выглядеть более здоровой на протяжении всего сезона.
Солнечное излучение типа A проникает глубоко в кожу и со временем разрушает коллаген, из-за чего снижается упругость и быстрее появляются признаки фотостарения. Именно поэтому защита от солнца нужна не только летом или на пляже, но и в городе, где ультрафиолет воздействует на кожу ежедневно. Шухман советует каждое утро использовать средство с SPF 30–50, даже если на улице пасмурно, а при длительном пребывании вне помещения обновлять его примерно каждые два часа. При выборе крема важно обращать внимание на надпись «широкий спектр»: она означает, что средство защищает и от UVA-, и от UVB-лучей.Не менее значимы мягкое очищение и поддержание липидного барьера кожи, подчеркнула косметолог. В жаркую погоду усиливаются потоотделение и выработка себума, поэтому кожа может выглядеть более жирной, однако слишком агрессивное умывание только нарушает ее защитный слой, провоцируя сухость, стянутость и раздражение. Лучше выбирать деликатные очищающие средства, которые удаляют загрязнения и излишки кожного сала, не повреждая естественный барьер. Дополнительно стоит учитывать увлажнение: коже в жару тоже нужна поддержка, чтобы сохранять комфорт и здоровый внешний вид.Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии летом, важно заботиться о ней не только снаружи, но и изнутри. В жаркий сезон, после длительного пребывания на солнце, купания в море или бассейне, кожа особенно нуждается в бережном уходе и восстановлении.Врач советует использовать гели или пенки для умывания с нейтральным pH 5,5: такие средства мягко очищают кожу, не нарушая ее естественную защиту и не вызывая дополнительной сухости. После контакта с морской или хлорированной водой обязательно нужно наносить увлажняющее средство, чтобы помочь коже быстрее восстановиться и сохранить комфорт. Липидный барьер — это естественная жировая пленка, которая удерживает влагу внутри кожи и защищает ее от проникновения бактерий, поэтому его сохранение особенно важно при частом воздействии солнца, соли и хлора.«Кожа обезвоживается не только снаружи, но и изнутри, поэтому важно восполнять жидкость в организме. Следует пить 1,5–2 литра чистой воды в день, а также включать в рацион томаты, листовую зелень и сезонные ягоды. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета и стресса. Именно они ускоряют процесс старения кожи и делают ткани более уязвимыми», — отметила дерматовенеролог.В жаркий сезон и особенно после пребывания на солнце коже требуется более бережный и продуманный уход, чем обычно. Специалисты отмечают, что ошибки в ежедневной косметической рутине в этот период могут не только ухудшить внешний вид кожи, но и спровоцировать раздражение, воспаления и стойкие пятна. Среди типичных ошибок Шухман выделила полный отказ от увлажнения, использование скрабов с крупными частицами после загара и нанесение эфирных масел и кислот перед выходом на солнце. Обезвоженная кожа, объяснила она, начинает компенсировать потерю воды усиленной выработкой сала, что ведет к закупорке пор и воспалениям. Микротравмы после скрабов в сочетании с ультрафиолетом провоцируют гиперпигментацию, а фототоксичные вещества могут вызвать химические ожоги.
Кроме того, после активного солнца кожный барьер часто ослабляется, поэтому любые агрессивные процедуры в этот момент особенно нежелательны. Даже если кожа кажется более сухой или, наоборот, начинает сильнее блестеть, это не повод полностью исключать уход — напротив, ей нужна мягкая поддержка и восстановление водного баланса. Врач советует ориентироваться на состояние кожи и вовремя корректировать привычные средства, чтобы не усугубить последствия ультрафиолетового воздействия.
По словам врача, уход стоит менять адаптивно: плотные питательные кремы заменить на эмульсии, флюиды или гелевые текстуры с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, пантенолом и церамидами. Такие средства помогают удерживать влагу, успокаивают кожу, укрепляют защитный барьер и снижают риск шелушения и раздражения. Важно выбирать легкие формулы, которые быстро впитываются и не перегружают эпидермис, особенно в теплое время года. Также полезно дополнять уход средствами с восстанавливающими компонентами и не забывать о регулярном использовании солнцезащитного крема, который помогает предотвратить дальнейшие повреждения и сохраняет кожу более здоровой и ровной.
Утренний и вечерний уход за кожей лучше выстраивать с учетом активности компонентов, чтобы не перегружать кожу и не снижать эффективность средств. Ретинол и высокие концентрации кислот специалисты рекомендуют оставлять на вечер, поскольку эти ингредиенты могут повышать чувствительность кожи и требуют более аккуратного применения. В дневное время особенно важно использовать защитные средства: их стоит наносить примерно за 15 минут до выхода на улицу, чтобы продукт успел полностью впитаться и сформировать надежный барьер перед нанесением макияжа.При этом правильный уход — это не только выбор активных компонентов, но и соблюдение времени их нанесения. Днем коже необходима защита от внешних факторов, включая ультрафиолет, перепады температуры и городскую среду, а вечером можно сосредоточиться на восстановлении и обновлении кожи. Такой подход помогает снизить риск раздражения, сохранить комфорт и поддерживать более ровный и здоровый тон лица.Ранее дерматолог и косметолог «СМ-Косметологии» София Белаш назвала неочевидную причину ускоренного старения у современных мужчин и женщин. По словам врача, обычно гаджеты воспринимаются как опасность прежде всего для зрения и осанки, однако их влияние на организм может быть гораздо шире. Специалист подчеркнула, что современные привычки, связанные с постоянным использованием техники, нередко отражаются и на состоянии кожи, и на общем внешнем виде человека.Источник и фото - lenta.ru
