Россиянам назвали простые способы похудеть за две недели
По мнению специалиста, эти методы помогут быстро достичь желаемых результатов. Она рекомендует избегать фастфуда, полуфабрикатов и сладостей, заменяя их на качественные продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца, овощи, зелень и злаки. Стрельникова подчеркнула важность выбора "чистых продуктов", отмечая разницу между домашними креветками и креветками из фастфуда как по калорийности, так и по качеству питательных веществ. Она также подчеркнула необходимость дисциплины в питании, предостерегая от подхода "ем, когда хочу и сколько хочу" по принципу интуитивного питания, который может привести к проблемам со здоровьем и лишнему весу. Наконец, эксперт напомнила о важности правильного питьевого режима, включающего обычную воду, кофе и чай без добавок. В октябре прошлого года тренер Юлия Гуляева предложила способ укрепить нижнюю часть живота за три минуты в день.
Источник и фото - lenta.ru
