Россиянам назвали самые распространенные ошибки при похудении

Она обсудила их в интервью для YouTube-канала эндокринолога Максима Кузнецова.

Одной из наиболее распространенных ошибок, по мнению врача, являются слишком строгие ограничения в рационе. Хотя такие диеты могут привести к быстрому результату, на долгосрочной основе они неэффективны.

Также диетолог советует не полностью отказываться от сладостей, чипсов и других любимых продуктов. Хоть вес может уменьшиться в первые два месяца при полном отказе, но в дальнейшем человек вернется к этим продуктам, склонен к перееданию.

Она отметила, что нет продуктов, которые можно употреблять только в определенное время суток. Кроме того, Молчанова подчеркнула, что иногда люди едят из скуки или для удовлетворения эмоциональных потребностей, что приводит к набору лишнего веса.

Ранее диетолог Анастасия Лебедева предупредила о том, что некоторые продукты могут увеличить риск теплового удара. Она рекомендует избегать сочетания алкоголя с солеными закусками в жаркую погоду.

Источник и фото - lenta.ru