Россиянам объяснили необходимость менять рацион после 50 лет

В своем YouTube-канале она рассказала россиянам, почему питание людей младше и старше 50 лет должно существенно различаться.

По словам Лебедевой, к 50 годам у многих накапливаются различные заболевания, из-за чего питание должно быть направлено скорее на лечение, чем на профилактику. В первую очередь врач рекомендовала сократить потребление углеводов, так как они усиливают инсулинорезистентность, которая с возрастом возрастает у всех.

Кроме того, специалистка советует увеличить количество белка в рационе, поскольку с возрастом его усвоение ухудшается. Недостаток белка может привести к саркопении — потере мышечной массы, что повышает риск смертности по разным причинам, подчеркнула Лебедева.

Ранее диетолог Роб Хобсон предупредил, что творог, несмотря на свою пользу, имеет существенный недостаток — в нем содержится повышенное количество соли, пояснил врач.

Источник и фото - lenta.ru