Россиянам перечислили главные правила подготовки к купанию в проруби
Он выделил основные правила подготовки к купанию в проруби в беседе с «Медздрав.Инфо».
В первую очередь специалист рекомендовал воздержаться от купания в холодной воде людям с хроническими заболеваниями, таким как болезни сердца, псориаз, дерматит. Также он подчеркнул важность подготовки организма к резкому изменению температуры, для чего необходимо принимать контрастный душ и обливаться холодной водой в течение минуты.
Согласно словам Еделева, не следует погружаться в прорубь сразу после еды или на голодный желудок — между приемом пищи и купанием должно пройти два-три часа. Также перед купанием в проруби не рекомендуется употреблять алкоголь, поскольку он расширяет сосуды и создает ложное ощущение тепла, что может привести к переохлаждению.
«В холодной воде тело быстро теряет тепло, и длительное пребывание в воде увеличивает риск заболеваний. Если вы почувствуете онемение, головокружение, учащенное сердцебиение или сильное охлаждение, немедленно выйдите из воды», — советует врач, добавляя, что проводить в ледяной воде можно не более минуты.
После окончания купания важно тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, а также выпить теплый безалкогольный напиток, подытожил Еделев. Ранее физиотерапевт, реабилитолог Светлана Малиновская предостерегла некоторых россиян от купания в проруби, в частности, назвав его противопоказанным для беременных.
Источник и фото - lenta.ru
