Россиянам подсказали пять эффективных способов избавиться от храпа

В своем Telegram-канале она предложила пять эффективных способов для этого. По мнению специалиста, важно следить за положением тела во время сна и спать на боку, чтобы предотвратить открытие рта и откидывание языка, что способствует храпу. Промывание носа солевым раствором поможет избавиться от аллергенов и слизи, обеспечивая свободное дыхание. Также существуют специальные расширители носовых проходов для улучшения воздушного потока. Павлова также рекомендует выполнять упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык. Ранее врач Марри Хорват упомянул, что усталость после полноценного сна может быть связана с анемией.

Источник и фото - lenta.ru