Россиянам подсказали способ уберечь себя от самокатчиков
29.03.2025 14:33
Ведущий научный сотрудник поделился советами по тому, как избежать травм, связанных с использованием самокатов, в интервью с журналистами из «Ленты.ру».
Он подчеркнул, что столкновение с самокатом на тротуаре может привести к серьезным последствиям для пешехода, включая ушибы, переломы, черепно-мозговые травмы, а в некоторых случаях даже к необходимости длительной реабилитации или фатальному исходу. Для снижения рисков Денис Наумов призвал всех граждан быть бдительными и знать, как правильно поступить в случае аварии.Необходимо помнить, что безопасность на дорогах и тротуарах зависит не только от самих пешеходов, но и от внимательности водителей транспортных средств. Правильное взаимодействие участников дорожного движения поможет избежать многих травматических ситуаций, связанных с использованием различных транспортных средств, включая самокаты.Безопасность на дороге - это один из важнейших аспектов, которому следует уделять особое внимание. Особенно опасными местами считаются зоны пешеходных переходов и выходов из-за угла зданий и подъездов. Перед тем как выйти на тротуар, необходимо остановиться на мгновение и внимательно осмотреться, особенно если обзор ограничен стенами, машинами или крыльцом. Как подсказал врач, если вы выходите на улицу с ребенком, важно держать его за руку, так как дети часто бывают неосторожны и могут стать жертвой наезда. Кроме того, рекомендуется придерживаться правой стороны тротуара во время прогулки и не отвлекаться на музыку в наушниках на полную громкость. Ведь внимательность и соблюдение правил безопасности - залог вашего благополучия на дороге.Важно помнить, что при падении на самокате необходимо правильно реагировать, чтобы избежать серьезных травм. Травматолог рекомендует не выставлять руки вперед при падении, чтобы не получить перелом лучевой кости. Следует помнить, что при падении желательно слегка согнуть руки и ноги, чтобы смягчить удар за счет сгибания суставов. Помимо этого, важно сгруппироваться и постараться упасть на бок, внешнюю сторону ягодицы или плечо, чтобы уменьшить риск повреждения позвоночника.При падении на самокате, рекомендуется закрыть голову руками и направить лицо в сторону от земли, чтобы уменьшить вероятность черепно-мозговой травмы. Важно помнить, что при ударе по колену или локтю не следует резко сгибать конечность сразу после удара, чтобы дать организму возможность восстановиться. Эти простые меры могут существенно снизить риск получения серьезных травм при падении на самокате.Фитнес-тренер Юлия Гуляева поделилась рекомендациями по упражнениям для улучшения осанки. Она отметила, что Hip hinge - отличное начало для тех, кто стремится к красивой осанке. Кроме того, Юлия назвала упражнение "плавание" одним из эффективных способов укрепить спину и плечи.Для тех, кто хочет исправить осанку, важно не только выполнять упражнения, но и следить за своим ежедневным положением тела. Hip hinge, например, поможет развить правильную технику наклона таза и укрепить мышцы спины. "Плавание" же активизирует работу плечевого пояса и спины, что способствует выправлению осанки.Не стоит забывать, что красивая осанка - это не только результат упражнений, но и правильного положения тела в повседневной жизни. Постоянное внимание к своей осанке и регулярные тренировки помогут достичь желаемых результатов.Источник и фото - lenta.ru
