Россиянам посоветовали чаще есть авокадо и цветную капусту

В разговоре с "Лентой.ру" он порекомендовал несколько продуктов, которые следует употреблять чаще для снижения уровня холестерина до нормы.

Кабанов отметил, что авокадо способствует снижению холестерина благодаря содержанию ненасыщенных жиров. Он также подчеркнул важность регулярного употребления клетчатки, которая обильно присутствует в цветной капусте. Диетолог посоветовал заменить рис цветной капустой, приготовленной определенным образом.

Кроме того, Кабанов рекомендовал включить в рацион сою и продукты на ее основе, такие как растительное молоко и растительное мясо, которые не содержат насыщенных жиров и не повышают уровень холестерина. Также важно добавить в рацион красную рыбу.

Другой диетолог, Елена Соломатина, опровергла миф о вредности растворимого кофе, утверждая, что этот напиток недооценен и является качественным аналогом зернового кофе.

Источник и фото - lenta.ru