Россиянам посоветовали есть на ужин несколько продуктов для хорошей работы кишечника утром

Врач-онколог Елена Смирнова подчеркнула, что время ужина оказывает влияние на самочувствие человека и работу его кишечника утром.

В ходе беседы с МК.RU она порекомендовала россиянам определенные продукты для ужина. В первую очередь Смирнова посоветовала включить в вечернее меню ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт или кефир, которые благоприятно влияют на состояние микрофлоры и способствуют улучшению пищеварения утром. Еще одним советом врача было выбирать на ужин овощные салаты и нежирные источники белка, такие как курица или рыба, приготовленные на гриле. Важно также пить достаточное количество воды вечером, чтобы избежать обезвоживания, что может ухудшить состояние кишечника. Согласно Смирновой, для нормальной работы желудочно-кишечного тракта утром необходимо избегать тяжелой и жирной пищи, жареного и сладостей на ужин. Также стоит воздержаться от употребления макаронных изделий и хлеба, поскольку они могут вызвать чувство тяжести, подытожила врач. Ранее кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Олег Морунов предостерегал от сочетания кофе с алкоголем, опровергая мнение о том, что кофеин снижает вред от спиртного.

Источник и фото - lenta.ru