Россиянам посоветовали не пить слишком много кофе осенью

Для того чтобы избежать набора лишнего веса осенью, специалист по превентивной и anti-age медицине Елена Островская из Европейского Медицинского Центра (EMC) советует сохранить уровень физической активности, высыпаться достаточно и уменьшить потребление кофе.

Она также рекомендует не менять резко режим дня, чтобы избежать сбоев в биоритмах, которые могут привести к нарушению уровня гормонов, регулирующих аппетит. Островская подчеркивает, что принципы правильного питания в осенний период не отличаются от тех, которые рекомендуются придерживаться в любое другое время года. Кроме того, врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов отмечает, что главной причиной переедания является эмоциональный голод, а не физический.

Источник и фото - lenta.ru