Россиянам раскрыли способы снизить риски деменции
Для снижения риска развития деменции необходимо контролировать артериальное давление, уровень холестерина и качество сна, рассказала «Ленте.ру» врач-невролог Наталья Жарова из Поликлиника.ру.
«Особое внимание следует уделять артериальному давлению и принимать препараты при наличии гипертонии. Повышенное давление повреждает мелкие сосуды, питающие мозговое вещество, особенно области, отвечающие за память и воспроизведение информации, которые требуют хорошего кровоснабжения. Кроме того, важно контролировать показатели холестерина, сахара и гомоцистеина в крови», — отметила врач.
По словам Жаровой, для профилактики деменции необходимо сбалансированное питание, включающее овощи, фрукты, животный белок, жиры и углеводы.
«Также важно высыпаться, поскольку во сне мозг очищается от продуктов дневной активности, — пояснила специалист. — Рекомендуется включать умеренные аэробные нагрузки, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение. Кроме того, значим когнитивный резерв: чем лучше тренирована память и чем больше человек решает умственных задач, тем позже проявляются симптомы деменции».
Ранее британские медики рассказали, как распознать первые признаки слабоумия у близких. По словам фармацевта Киран Джонс, при деменции и болезни Альцгеймера люди часто путают имена родственников, испытывают дезориентацию и испытывают трудности в ведении беседы.
Источник и фото - lenta.ru
