Россиянам рассказали о пользе долгого сна в выходные дни

Он отмечает, что недостаток сна может повысить уровень кортизола, что в свою очередь может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и психическом состоянии. Поэтому важно иметь возможность выспаться в выходные, чтобы сбалансировать гормональный фон. Доктор рекомендует спать на час-два дольше, чем обычно, чтобы восстановиться. Фармацевт Альваро Фернандес также предупреждает, что постоянное откладывание будильника на несколько минут может нарушить цикл сна и увеличить стресс.

Источник и фото - lenta.ru