Россиянам с хроническим запором дали совет

При хронических запорах важно не только увеличить потребление воды и продуктов с клетчаткой, но и обратить внимание на регулярность физических упражнений, подчеркнула эксперт в области питания, доктор медицинских наук Арина Мамина.

В интервью для «Ленты.ру» специалист поделилась ценными советами для тех, кто страдает от запоров.

По словам Маминой, хронический запор является одной из наиболее часто встречающихся проблем в медицинской практике, затрагивая примерно 16 процентов населения. Эта проблема особенно актуальна для женщин, среди которых запоры встречаются чаще.

Для борьбы с хроническим запором рекомендуется не только увеличить потребление воды и клетчатки, но и включить в рацион продукты, богатые пробиотиками, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Также важно следить за режимом питания и избегать переедания, что может ухудшить ситуацию с запорами.

Для успешного лечения хронического запора специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий изменения в образе жизни, диету и, в некоторых случаях, прием лекарственных препаратов. Это подтверждает важность не только медикаментозного лечения, но и коррекции стиля жизни, отметила эксперт.

В первую очередь, как пояснила специалист, следует обратить внимание на рацион и уровень физической активности. Рациональный режим питания с достаточным количеством клетчатки (от 25 до 30 граммов в день) играет ключевую роль в опорожнении кишечника. Для достижения этой цели рекомендуется включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобов.

Таким образом, основными методами лечения хронического запора являются изменения в образе жизни, правильное питание и, при необходимости, применение медикаментозной терапии.

Для борьбы с запорами рекомендуется не только употребление органических кислот и сахаров, содержащихся в овощах, фруктах и ягодах, но также важно поддерживать адекватное потребление жидкости и заниматься ежедневной физической активностью. Эти факторы способствуют стимуляции работы кишечника и улучшению общего состояния организма. Кроме того, необходимо обратить внимание на употребление фруктовых и овощных соков, инжира, фиников, чернослива, кураги, бананов и некислых яблок, которые благоприятно влияют на перистальтику кишечника. Особое внимание стоит уделить киви, так как у этого фрукта доказана эффективность в борьбе с запорами. Лица, страдающие от данной проблемы, должны стремиться к употреблению не менее двух литров жидкости в день, чтобы поддерживать нормальное функционирование кишечника и общее здоровье.

Важно помнить, что вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кишечника, помогая смягчать стул и облегчая его прохождение. Кроме того, ежедневная физическая активность, такая как ходьба, плавание и фитнес, способствует стимуляции работы кишечника, что способствует его более эффективному функционированию. Эту точку зрения поддерживает многих специалистов, включая врачей-терапевтов и гастроэнтерологов.

В контексте заботы о здоровье печени, врач-гепатолог и гастроэнтеролог Андрей Якушев подчеркнул, что диагностировать заболевания этого органа на ранних стадиях часто сложно, но иногда они могут проявляться внешне. Для точного выявления проблем с печенью важно обратиться к специалистам и провести соответствующие исследования.

Не стоит забывать, что консультация с профильным специалистом, будь то врач-терапевт или гастроэнтеролог, является неотъемлемой частью заботы о своем здоровье. Они смогут дать рекомендации по правильному питанию, упражнениям и другим аспектам, способствующим поддержанию здоровья кишечника и печени.

Заболевания печени могут проявляться различными симптомами. По словам доктора, одним из признаков заболевания может быть появление желтого оттенка на коже. Специалист также отметил, что первыми желтеют слизистые оболочки во рту, затем глаза, а затем уже и кожа. Болезни печени также могут сопровождаться тупой болью и тяжестью в правом подреберье, что свидетельствует об увеличении органа в размерах. Поэтому важно обращать внимание на все эти признаки и своевременно обращаться к врачу для диагностики и лечения.

Источник и фото - lenta.ru