Россиянам указали на главные ошибки в утренней зарядке

Тренер также отметила, что нередкой ошибкой является проведение зарядки сразу после еды, что может вызвать дискомфорт из-за нагрузки на желудок. Важно также помнить о регулярности зарядки, чтобы она стала частью утреннего ритуала и помогала улучшить самочувствие. Ранее эндокринолог Зухра Павлова предложила вместо зарядки танцевать под музыку в течение пяти минут, что способствует улучшению гибкости и равновесия.

Источник и фото - lenta.ru