Россиянам указали на необходимое для похудения количество сна

В беседе с РИА Новости она подчеркнула, что для похудения необходимо спать не менее восьми часов и ложиться спать до 23:00. В это время организм вырабатывает гормон липазу, который помогает расщеплять жиры. Кроме того, Калошина отметила, что для снижения веса важно не пропускать завтрак, который должен составлять около 35% от общего дневного рациона. Наталия Золотарева, специалист по сну, ранее предупреждала, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье и увеличить риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru