Тренер раскрыл позволивший ему похудеть на 30 килограммов завтрак

Его откровения приводит издание Daily Mail. Мужчина утверждает, что не прибегал к отказу от фастфуда и строгим диетам, но за год смог сбросить 30 килограммов. Он утверждает, что ключ к успеху заключается в правильном завтраке, состоящем из трех яиц. "В такой порции содержится 20 граммов белка, что составляет половину суточной нормы для женщины и треть для мужчины", — пояснил Котрон. Он добавил, что для похудения не имеет значения, как готовить яйца, их можно есть вареными, жареными, с добавлением сыра, мяса и овощей. Фитнес-инструктор убежден, что яйца помогают утолить голод и долго держат чувство сытости. Кроме того, он отметил, что в процессе похудения он полностью исключил пиццу и пиво, но продолжает употреблять гамбургеры и шампанское. Ранее профессор диетологии Карен Делла Корте предупредила, что употребление сладких напитков увеличивает риск развития диабета второго типа, в то время как сахар из твердых источников, таких как выпечка, не оказывает такого воздействия.

Источник и фото - lenta.ru