Ученые нашли способ контролировать артериальное давление

Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Physiology.

Ученые выяснили, что избыток натрия, например, из фастфуда, колбас, соленых закусок и полуфабрикатов, увеличивает давление, особенно у мужчин. Женщины, благодаря более эффективной работе почек и сосудов, реагируют на него мягче. Однако добавление калия в рацион помогает снизить давление даже при высоком потреблении соли как у мужчин, так и у женщин.

Среди продуктов, богатых калием, можно выделить бананы, шпинат, брокколи, сладкий картофель, авокадо, фасоль и чечевицу. Согласно авторам исследования, такое питание способствует поддержанию баланса электролитов, снижает нагрузку на сердце и уменьшает риск развития гипертонии.

Ученые подчеркивают важность не только уменьшения потребления вредных продуктов, но и активного добавления полезных в рацион. Сбалансированный рацион с достаточным количеством калия может стать простым и эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru