Ученые обнаружили неожиданный вред бессонницы и снотворных

За пятилетний период более 6700 человек старше 65 лет были проанализированы, и результаты опубликованы в журнале Sleep.

Согласно исследованию, усиление симптомов бессонницы и увеличение частоты употребления снотворных увеличивают риск утраты способности к самообслуживанию на 20 процентов ежегодно. Особенно высокие показатели наблюдались у людей, которые одновременно страдали от бессонницы и регулярно употребляли снотворные.

Ученые оценивали способность к самообслуживанию, такие как одевание, прием пищи, посещение туалета и передвижение, и выявили, что бессонница не только ускоряет физическое и когнитивное снижение, но и увеличивает риск падений. Снотворные, по их мнению, не только не решают проблему бессонницы, но и могут ухудшить ситуацию.

Авторы исследования рекомендуют обращаться к врачу при проблемах со сном и рассматривать альтернативные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает нормализовать сон без побочных эффектов.

Источник и фото - lenta.ru