Уролог перечислил самые полезные для мужского здоровья продукты

Питание играет важную роль в поддержании мужского здоровья, утверждает врач уролог-андролог Артур Богатырев.

Он перечислил продукты, которые полезны для мужчин, в интервью с «Газетой.Ru».

Богатырев подчеркнул, что рацион мужчин должен быть богат белками и витаминами. По его мнению, в него необходимо включить морепродукты, приготовленную на пару рыбу, курицу и говядину, обезжиренную кисломолочную продукцию, овощи и фрукты, орехи, а также мед вместо сахара.

Кроме того, для улучшения фертильности уролог посоветовал добавить в рацион мидии. Он объяснил, что в них содержится комплекс необходимых для мужского здоровья элементов: фосфор, селен, йод, марганец, фолиевая кислота, цинк, железо и группа витаминов В.

Не менее полезна и обычная гречка, продолжил специалист. Врач уточнил, что в крупе содержится рутин, который полезен для сосудов и улучшает кровообращение. Также усиливают циркуляцию крови шпинат и сельдерей, добавил Богатырев. Последний, по его словам, еще и стимулирует выработку феромонов и мужского полового гормона андростерона.

В заключение врач посоветовал мужчинам съедать с утра одну-две столовые ложки тыквенных семечек. Он уточнил, что цинк и магний, которые содержатся в них, повышают выработку еще одного полового гормона — тестостерона.

Ранее психиатр Мэтью Лерер сообщил, что любители ложиться спать после полуночи чаще страдают психическими расстройствами. По его словам, повышенная активность в ночное время связана с более импульсивным и неадаптивным поведением.

Источник и фото - lenta.ru