Усталость после полноценного сна связали с серьезными заболеваниями

Об этом сообщает издание Infobae.

По ее словам, причиной дневной сонливости может быть апноэ — состояние, при котором во сне многократно прекращается дыхание, что мешает мозгу погружаться в глубокие фазы сна. Кроме того, специалистка связала усталость с синдромом беспокойных ног и нарколепсией — нарушением естественного цикла сна и бодрствования.

Рот также подчеркнула, что причиной усталости могут стать гормональные нарушения, в том числе сбои в работе щитовидной железы, а также дефицит витаминов и железа. Однако для выявления этих проблем необходимы анализы крови. В завершение врач призвала обращать внимание на психическое здоровье, поскольку тревога и депрессия негативно влияют на качество сна и способствуют появлению утренней усталости.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась рекомендациями по дневному сну, отметив, что для бодрого пробуждения отдых не должен превышать 30 минут.

Источник и фото - lenta.ru