В неожиданных ежедневных привычках увидели причину набора веса у россиян

Иногда причина кроется в повседневных привычках, на которые люди не обращают внимания, рассказала диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева в беседе с «Газетой.Ru».

Одна из неожиданных причин набора лишнего веса — жидкие калории.

«Мозг плохо учитывает калории из напитков. Большой латте, фруктовый смузи или стакан сока могут содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, но чувство сытости после них значительно слабее», — отметила специалист.

Еще один фактор — прием пищи во время просмотра контента на телевизоре, компьютере или смартфоне. В этот момент внимание переключается с еды на информацию, из-за чего возрастает риск съесть больше обычного.

Набор веса может быть связан и с так называемыми полезными перекусами, добавила диетолог. «Орехи, сухофрукты, гранола и энергетические батончики действительно могут входить в здоровый рацион. Однако многие из этих продуктов очень калорийны, а размер порции часто недооценивается», — пояснила Михалева.

Источник и фото - lenta.ru