«Водка последняя в рейтинге вредности». Какой алкоголь подать к столу, чтобы избежать похмелья и сохранить здоровье?
31.12.2024 00:01
Даже те, кто обычно следит за своим здоровьем, не против выпить бокал игристого вина под бой курантов. Однако важно помнить, что излишнее употребление алкоголя может негативно сказаться на организме. Ведь первая ночь в новом году не должна стать испытанием для вашего здоровья. Поэтому важно знать, какие напитки и в каких количествах можно употреблять, чтобы минимизировать возможные негативные последствия.
В новогоднюю ночь на столе часто оказываются вино, водка, виски, коньяк, коктейли и другие спиртные напитки. Искушение попробовать все подряд велико, но стоит помнить о мере. Употребление алкоголя в умеренных количествах может не только сохранить ваше здоровье, но и помочь насладиться праздником в полной мере.Чтобы избежать неприятных последствий после новогодних застолий, стоит обратить внимание на рекомендации экспертов. «Лента.ру» провела интервью с специалистами, чтобы узнать, какие напитки лучше выбирать и как контролировать количество потребляемого алкоголя, чтобы сохранить здоровье и насладиться праздником без последствий.В последние годы все больше врачей и исследователей обращают внимание на вред алкоголя для здоровья. Ранее считалось, что употребление алкоголя в умеренных количествах даже полезно, особенно красное вино, но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в январе 2023 года выразила официальную позицию о том, что пить без вреда для здоровья невозможно. Это вызвало серьезные сомнения в прежних убеждениях о пользе алкоголя.Согласно словам врача-терапевта Николая Ваулина, кандидата медицинских наук, вред от употребления алкоголя можно уменьшить, если употреблять его редко и в небольших количествах. Тем самым можно снизить риск возникновения различных заболеваний и повреждений органов. Однако, употребление алкоголя в больших дозах и часто может привести к серьезным последствиям для здоровья.Исследования продолжаются, и научное сообщество продолжает изучать влияние алкоголя на организм человека. Важно помнить, что употребление алкоголя должно быть осознанным и контролируемым, чтобы сохранить здоровье и благополучие.Эксперты заявляют, что нельзя считать какой-либо вид алкоголя полезным или безвредным для организма. Однако можно попытаться определить наименее вредный напиток из всех существующих. Важно понимать, что употребление алкоголя сопряжено с риском для здоровья и может привести к различным негативным последствиям.Самым очевидным последствием употребления алкоголя являются травмы, возникающие из-за нарушения координации движений и ухудшения скорости реакций. Кроме того, даже умеренное употребление алкоголя может спровоцировать развитие не менее семи видов рака. Необходимо также учитывать, что интоксикация от алкоголя негативно сказывается на организме каждого человека, независимо от его индивидуальных особенностей. Даже небольшое количество спиртного увеличивает нагрузку на печень и почки, а также наносит вред сердечно-сосудистой и нервной системе. Существует ряд факторов, которые могут усилить негативное воздействие алкоголя на организм.При выборе алкогольных напитков рекомендуется отдавать предпочтение несладким вариантам, так как они оказывают меньший вред организму. Врач-гастроэнтеролог Ольга Майорова из клиники «Будь Здоров» подчеркнула, что сахар, содержащийся в сладких алкогольных напитках, может усилить симптомы похмелья, негативно повлиять на печень и увеличить калорийность. Кроме того, сахар может скрыть неприятный вкус спирта, что способствует употреблению большего количества алкоголя и увеличивает риск отравления организма.Если все же решено выпить алкоголь, важно выбирать напитки, содержащие только натуральные ингредиенты. По мнению Майоровой, предпочтение следует отдавать алкоголю с минимальным содержанием добавок, стабилизаторов и искусственных ароматизаторов, так как натуральные компоненты более безопасны для здоровья. Важно помнить, что правильный выбор алкоголя способствует уменьшению негативного воздействия на организм и помогает избежать возможных осложнений.Новогодний стол — это время, когда мы хотим выбрать напиток, который не только вкусный, но и относительно полезный для организма. По мнению Ваулина, идеальным вариантом для таких случаев является водка. В отличие от виски, ликеров и коньяка, в ней отсутствуют красители и добавки, почти нет калорий и совсем нет сахара. Однако стоит помнить, что это крепкий алкогольный напиток, поэтому его употребление следует контролировать. Более легкими и более безопасными вариантами для праздничного стола, с точки зрения врачей, являются некрепкое вино или шампанское.Американский диетолог Сирена Пун отмечает, что среди всех видов вина наиболее полезным для здоровья является красное сухое. В нем содержатся антиоксиданты, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно помнить, что употребление вина должно быть умеренным, и не следует пить его исключительно ради полезных веществ. Антиоксиданты можно получить и из других источников, например, употребляя красный виноград.Вредные последствия смешивания энергетических напитков с алкоголем были названы Ваулиным самыми разрушительными для организма. Эксперт отметил, что кофеин, присутствующий в энергетиках, усиливает действие алкоголя, маскируя его эффект и создавая ложное ощущение трезвости. Это может привести к потере контроля над употребляемым количеством и повысить риск передозировки.Сочетание кофеина и алкоголя оказывает значительное давление на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему, подчеркнул специалист. Поэтому не стоит злоупотреблять коктейлями, предостерег Ваулин. Например, смешивание газированных напитков с алкоголем способствует быстрому всасыванию этанола и увеличивает токсическое воздействие на организм.Эксперты предупреждают, что смешивание вина с водкой, виски и другими крепкими напитками может быть опасным и вызвать сильные головные боли и дискомфорт в желудке. Майорова добавила, что даже небольшое количество такой смеси может привести к неприятным последствиям. Поэтому важно быть осмотрительным при выборе алкогольных напитков для праздничных торжеств.По словам специалистов, похмелье может быть вызвано любым алкоголем, независимо от его крепости, и важно контролировать употребление алкоголя, чтобы избежать неприятных ощущений на следующий день. Интенсивность симптомов похмелья напрямую зависит от количества выпитого алкоголя, поэтому рекомендуется быть внимательным к своему потреблению спиртных напитков, особенно в праздничные дни.Чтобы насладиться новогодними праздниками без последствий, важно помнить о мере и не злоупотреблять алкоголем. Помимо контроля дозы, важно выбирать качественные напитки и умеренно употреблять их, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие.Для того чтобы избежать излишества в потреблении алкоголя, врач эндокринолог и диетолог Ксения Меркулова из клиники "Будь Здоров" советует заранее спланировать свой рацион на время застолья. Она подчеркивает важность общения с хозяевами и уточнения, что будет подано на стол. Это не только вопрос вежливости, но и заботы о своем здоровье. Если в меню нет подходящих блюд или напитков, специалист рекомендует принести их с собой. Таким образом, можно быть уверенным в том, что и каким образом вы употребляете пищу.Ксения Меркулова также отмечает, что важно не только контролировать потребление алкоголя, но и следить за количеством употребляемой пищи. Она рекомендует выбирать более здоровые закуски и напитки, чтобы не нарушать баланс в рационе. Помимо этого, специалист советует обращать внимание на размер порций и не переедать во время застолья.Не стоит забывать, что забота о своем здоровье начинается с правильного питания. Планирование и контроль над тем, что вы едите и пьете, помогут вам насладиться праздничным застольем, не навредив своему организму.Избежать неприятных ощущений после выпитого алкоголя помогает не только вода, но и правильный выбор закуски. Важно помнить, что употребление спиртных напитков сопровождается рядом негативных последствий для организма. Поэтому важно знать, какие продукты помогут справиться с похмельем, а какие, наоборот, усугубят его проявления.Пить воду во время застолья - один из советов экспертов по избежанию похмелья. Следует употреблять по одному стакану воды после каждых 100 граммов алкоголя, чтобы снизить концентрацию спирта в крови и предотвратить обезвоживание организма. Это поможет избежать тяжелых последствий и улучшить общее самочувствие на следующий день.Важную роль в предотвращении похмелья играет также выбор закуски. По мнению специалистов, употребление сладостей, жирной, острой и соленой пищи может негативно сказаться на состоянии организма после вечеринки. Вместо этого рекомендуется отдавать предпочтение нежирному мясу, рыбе, овощам и фруктам, которые помогут организму быстрее справиться с алкогольной интоксикацией и минимизировать негативные последствия.Чтобы утром после застолья почувствовать себя свежо и бодро, важно следовать рекомендациям врача. Он советует принять одну таблетку за полчаса до начала праздника и еще одну перед сном. Это поможет организму лучше перенести употребление алкоголя и плотной пищи.
Кроме того, чтобы ускорить процесс выведения токсинов из организма, полезно провести ночь активно. Врач рекомендует больше двигаться, танцевать или играть в подвижные игры. Такой подход не только поможет избавиться от последствий застолья, но и сделает время проведенное в компании более разнообразным и интересным.
Не забывайте о своем здоровье и благополучии, следуя советам специалистов. Таким образом, можно насладиться праздником полной мерой, минимизируя негативные последствия для организма и сохраняя хорошее настроение.
Источник и фото - lenta.ru
