Врач дал 10 советов по сохранению здоровья глаз до старости

Свои советы он поделился в интервью с изданием Terra.

По мнению Массоте, важно регулярно посещать офтальмолога для выявления заболеваний глаз на ранней стадии. Также необходимо использовать солнцезащитные очки, так как ультрафиолет ускоряет процесс старения глаз и увеличивает риск развития катаракты. Важно также поддерживать сбалансированное питание, предпочтение следует отдавать продуктам, богатым витаминами A, C, E, цинком, омега-3 жирными кислотами, добавил доктор.

Еще один совет от врача – бросить курить, так как курение увеличивает вероятность развития многих глазных заболеваний. Также рекомендуется делать небольшие перерывы при работе с гаджетами, чтобы избежать перенапряжения.

Массоте также рекомендует обеспечить хорошее освещение при работе и чтении, правильно ухаживать за контактными линзами, регулярно заниматься физическими упражнениями, не трогать глаза при усталости и защищать их во время занятий спортом или работы на опасном производстве.

Ранее офтальмолог Анна Семакина поделилась советом по борьбе с сухостью глаз, рекомендуя употреблять больше жидкости.

Источник и фото - lenta.ru