Врач дал советы по повышению энергичности в течение дня

По мнению Олмоса, начинать утро с прохладного душа поможет избежать усталости в течение рабочего дня, так как холод дает заряд бодрости, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Второй совет врача - не ужинать перед сном, так как это переводит организм в режим восстановления, а не пищеварения. Подобная практика положительно сказывается на качестве сна, утреннем пробуждении и общей энергии в течение дня. Диетолог Франклин Джозеф также предупредил о частой утренней ошибке, которая замедляет метаболизм и вызывает усталость - не стоит сразу после пробуждения пить кофе.

Источник и фото - lenta.ru