Врач дал советы по снижению хронической боли зимой
Свои советы специалист опубликовал в газете Manchester Evening News (MEN).
По мнению Синовича, во время холодной погоды мышцы могут стать более напряженными, а кровообращение замедлится. Эти процессы могут усилить болевые ощущения, что делает зиму тяжелым временем для многих людей. Для предотвращения появления боли важно вести активный образ жизни. «Занимайтесь йогой, пилатесом, аэробикой в помещении. Прогулки на свежем воздухе также помогут поддерживать активность, но не забывайте тепло одеваться», - подчеркнул эксперт.
Для расслабления мышц и сохранения подвижности суставов в холодную погоду можно использовать грелки, горячие ванны, посоветовал врач. Также важно обеспечить увлажнение воздуха и хороший сон.
При изменениях атмосферного давления людям с хронической болью рекомендуется носить специальные перчатки и наколенники для предотвращения отеков, добавил Синович. Специалист также отметил важность правильного питания, советуя включить в рацион продукты, способствующие борьбе с воспалением, такие как жирная рыба, ягоды, листовая зелень, и обеспечить достаточное количество жидкости.
Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил россиян о необходимости внимательно относиться к болям в области пупка, поскольку они могут быть признаком аппендицита.
Источник и фото - lenta.ru
